宮日カルチャーMRTミック教室 - 宮崎にあるカルチャーセンターです。100以上の豊富な講座(教室)は、あなたの暮らし・生活を豊かにします。習い事をお考えの方、定年退職を機に生涯教育を始められたい方、お子様の情操教育にもピッタリ!専門の講師陣が皆様の受講をお待ちしております!

いきいき体操 <竹井 佐輝子>

誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。


●ウェイト・・有酸素運動でウォーミングUPの後、筋肉量を増やすエクササイズを中心に行うクラスです。
●ライト・・有酸素運動で気持ちよく身体をほぐした後、ゆっくりとストレッチを中心に行うクラスです。
●レギュラー・・有酸素運動を中心に楽しみながら脂肪燃焼、体力UPを目的としたクラスです。

講師より

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に1度、簡単な形態測定(体脂肪率、等)を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。(希望者のみ)

【講師】竹井 佐輝子

健康運動指導士

受講生の声

(木曜日)
・体操をはじめて、骨密度が増えました。また、腹筋運動が出来るようにもなり嬉しいです。血圧が下がり、気持ちよく汗をかきながらストレス発散しています。
・竹井先生のおかげで楽しいです
・楽しく受講しています。

(金曜日)
・とても楽しくしています
・先生も可愛らしく解りやすくやさしくてとても感じがいいです
・とても良好、すばらしい先生です
・少人数ではありますが先生の好指導に加えて参加者の雰囲気もよく楽しく毎週を過ごしています
・丁度よいぐらいの運動量です
・是非、現在の講座をMiccで続けて頂きたいと思います

(月曜日)
・いつも盛りだくさんの内容で満足しています。竹井先生の人間性もすばらしい
・竹井先生がすごくいいのでずっと続けたいです
・先生が良いです
・水曜日の午前にもいきいき体操(竹井先生)を作って欲しいです

(火曜日)
・良いと思う
・毎回楽しく体を動かせてしあわせです
・いつも楽しく受講させてもらっています
・最高に良いです 私の生きがいです
・自分の体にとっても良いです
・自分のペースでやれるのがいいと思っています
・先生に恵まれて楽しくやらせてもらっています
・楽しく受講しています
・いつまでも続きますように!

持参する物

運動のできる服装・タオル・上履き用のジョギングシューズ

講座日程

講座
番号
曜日・日にち 時間帯 受講期間 受講回数 受講料
毎週月曜日
(ウエイト)
10:30 - 12:00 10/2 - 3/26 22回 23,860円
毎週火曜日
(ライト)
10:30 - 12:00 10/3 - 3/20 24回 25,920円
毎週木曜日
(レギュラー)
10:30 - 12:00 10/5 - 3/22 24回 25,920円
毎週金曜日
(ライト)
10:30 - 12:00 10/6 - 3/23 23回 24,890円

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