宮日カルチャーMRTミック教室 - 宮崎にあるカルチャーセンターです。100以上の豊富な講座(教室)は、あなたの暮らし・生活を豊かにします。習い事をお考えの方、定年退職を機に生涯教育を始められたい方、お子様の情操教育にもピッタリ!専門の講師陣が皆様の受講をお待ちしております!

1回講座★メンタル改善!マインドフルネスをはじめよう <有屋田 佳代>

不安になりやすい、ストレスを受けやすい、メンタルが弱い、そんなお悩みをお持ちの方必見!「マインドフルネス」という言葉をご存知ですか?この言葉には様々な意味があり、その行為を指して使われることもあれば、マインドフルという精神状態を指す場合もあります。ここ数年で、私たちの身近なところで「マインドフルネス」という言葉が聞かれるようになりました。書店でもたくさんのマインドフルネスに関する本が並んでいます。それは近年、マインドフルネスが体や脳への効果、臨床治療でのメンタルへの有効性が多くの研究により示されていることが背景にあります。「マインドフルネス」「瞑想」などと聞くと、ちょっと怪しい感じを受ける方もいると思いますが、実際には「集中力が増す」「ストレスが減る」「感情が安定する」「メンタルが強くなる」など、様々な効果が期待できます。企業の現場においても、集中力が増し、生産性が上がり、業績がアップするという結果が出ています。名だたる企業がマインドフルネスを取り入れていることも有名です。


※こちらの講座は1回講座です。入会金は発生致しません。

講師より

「マインドフルネス」を毎日の習慣にすることで、あなたのメンタルは大きく変わります。ストレスに弱い、不安になりやすい、些細なことで傷つきやすい、怒りっぽい、メンタルを改善したい、など、感情をコントロールしたい方や、精神面を鍛えたい方にぴったりの講座です。
生きている限り、ストレスから逃れることはできませんし、人間関係を持てば感情は振れ、傷つくこともあります。ですが、メンタルを鍛えることで、その振り幅を少なくすることができます。メンタルを変える習慣づけの一歩を踏み出してみませんか?皆様のご参加お待ちしています。

【講師】有屋田 佳代

統合栄養学 Ⅰntegrative Nutrition公認ホリスティックヘルスコーチ

持参する物

筆記用具

講座日程

講座
番号
曜日・日にち 時間帯 受講期間 受講回数 受講料
10月10日(木) 18:00 - 19:30 1日 1回 3,300円
11月14日(木) 13:30 - 15:00 1日 1回 3,300円

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