大人気の竹井先生の講座が特別１回講座で登場します！ぜひこの機会にご参加下さい｡動きやすい服装と室内用運動ｼｭｰｽﾞ･ﾀｵﾙをご持参下さい｡

こちらの１回講座は全て宮崎ﾅﾅｲﾛにて開催します｡

●3/24（月）→3/31（月）に変更になりました
10：30†12：00　ﾑﾘなく貯筋　いきいき体操･･･受講料1500円
有酸素運動でｳｫｰﾐﾝｸﾞUPの後､筋肉量を増やすｴｸｻｻｲｽﾞを中心に行うｸﾗｽです｡
●3/24（月）→3/31（月）に変更になりました
13：00†14：30　ｿﾌﾄｴｱﾛﾋﾞｸｽ･･･受講料1500円
どなたでも気軽にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが楽しめます｡無理のない有酸素運動で脂肪燃焼の効果を高めていきます｡
●3/25（火）10：30†12：00　のばしてｽｯｷﾘ　いきいき体操･･･受講料1500円
有酸素運動を中心に楽しみながら脂肪燃焼､体力UPを目的としたｸﾗｽです｡
●3/27（木）10：30†12：00　楽しく踊って　いきいき体操･･･受講料1500円
有酸素運動で気持ちよく身体をほぐした後､ゆっくりとｽﾄﾚｯﾁを中心に行うｸﾗｽです｡
●3/27(木)　13：00†14：30　ｲｽに座って　いきいき体操･･･受講料1500円
ひざや関節が痛くてお悩みの方も､無理なく身体を動かせます｡体力に自信のない方も楽しく認知症予防として､健康寿命をのばしましょう！

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます｡ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防や､解消にも役立ちます｡

運動のできる服装･ﾀｵﾙ･上履き用のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ