誰もが楽しめるﾘｽﾞﾑ体操や､腰痛･肩こり体操､筋力ｱｯﾌﾟ体操等､中高年の方のための運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです｡

●ﾑﾘなく貯筋･･有酸素運動でｳｫｰﾐﾝｸﾞUPの後､筋肉量を増やすｴｸｻｻｲｽﾞを中心に行うｸﾗｽです｡
●楽しく踊って･･有酸素運動で気持ちよく身体をほぐした後､ゆっくりとｽﾄﾚｯﾁを中心に行うｸﾗｽです｡
●のばしてｽｯｷﾘ･･有酸素運動を中心に楽しみながら脂肪燃焼､体力UPを目的としたｸﾗｽです｡

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます｡ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防や､解消にも役立ちます｡月に１度､簡単な形態測定（体脂肪率､等）を行うこともでき､効果が目に見えてわかります｡（希望者のみ）

運動のできる服装･ﾀｵﾙ･上履き用のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ