古代ｲﾝﾄﾞに伝承される健康法で､瞑想と呼吸法と柔軟体操で心と身体を整え､ﾘﾗｯｸｽが得られる健康法です｡
老若男女問わず､どなたでも気軽に始めることができ､身体だけでなくこころの健康も育むことができます｡
ぜひ始めてみませんか？

自分の体の声を聞きながら､ゆったり､しっかり身体を動かした後には深い充実感とﾘﾗｯｸｽが得られます｡自分のﾍﾟｰｽで気持ちよく､楽しんで行ってください｡

運動の出来る服装（ﾎﾞﾀﾝ･ﾌｧｽﾅｰのないもの）･ﾊﾞｽﾀｵﾙかﾀｵﾙ