姿勢改善ピラティス <坂川 あゆみ>
ピラティスは負傷兵のリハビリから始まっておりますので老若男女問わず誰にでも安心して行えるエクササイズです。
呼吸と動きを連動し意識する事で自身のクセに気づき日頃の姿勢や身体の使い方を意識し姿勢改善へと繋がっていきます。
深い呼吸をする事でマインドフルネス効果もあります。
姿勢改善する事で、スッキリ目覚められ、自律神経も整い集中力もUP、代謝も上がり太りにくい身体、重力に負けない強くしなやかな活動的な身体が出来てきます。
初めての方大歓迎です。
まずは、自分の心と身体に向き合ってみましょう。
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【講師】坂川 あゆみ |
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ポールスターピラティススタジオコース. |
持参する物
動きやすい服装・タオル
講座日程
講座 番号 |
曜日・日にち | 時間帯 | 受講期間 | 受講回数 | 受講料 |
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1 | 火曜日 | 13:00- 14:30 | 2025年 4/8‐9/9 |
11回 | 25,400円 |