講座詳細

運動・健康

ヨーガ

今から５０００年前に古代インドで発祥したヨーガは、身体を調え呼吸を調えこころを調える心身の健康法です。

この講座では、ポーズ・呼吸法・瞑想法を三位一体で実践します。そして、ヨーガの効果を最大限に引き出すためにアーユルヴェーダ（インド伝承医学）を取り入れて指導しています。特に瞑想法の指導は定評があります。

また、インドの精神文化であるヨーガは過去80年、科学的な研究がされており、心身の健康促進に有効であることが証明されるようになり、各種疾患をお持ちの方にも対応できるものです。長く続けられる健康法として、気負わずぜひ今から一緒に始めましょう♪

講師について

本部 三映子
プラーナ・ヨーガ研究会会長
インド中央政府公認ヨｰガ講師
元日本アーユルヴェーダ学会評議員
アーユルヴェーダパンチャカルマセラピスト
YOGA　FOR　TWO認定 マタニティヨｰガ講師
初めての方でも無理なく楽しめるのがヨーガの魅力です。
自分と向き合う時間を作りましょう。
今注目されているマインドフルネス瞑想も得意の分野です。

受講者の声

・ヨガを初めて最初に驚いたのは、体のバランスが整ったことで靴底の減りに偏りがなくなり、持病の股関節の調子も良くなったことです。風邪も引きにくく、続けることで精神面も安定し効果を実感しています。
・講師の先生も優しく親切で満足しています
・満足しています
・大変よい
・リフレッシュ出来て、なくてはならないです
・楽しく動いて何も云う事ありません
・続けたいと思います
・今後も継続してほしい
・ご指導下さる先生の魅力に引かれ３年続いてます
・本部先生の講座で満足しております
・通っていて楽しい、体調も良くなった
・教室空気和やかで楽しい
・満足です
・満足しています。
・充分満足
・毎週、楽しみに受講しています
・楽しく受講している
・満足している
・本部先生にずっと続けてほしいです

持ち物

運動の出来る服装（ボタン・ファスナーのないもの）・バスタオルかタオル

講座日程

開催日（曜日） 毎週月曜日
時間帯 13:30 - 15:00
受講期間 2025年 10/6 - 2026年 3/23
受講回数 19回
受講料 22,100円
開催日（曜日） 毎週土曜日
時間帯 13:30 - 15:00
受講期間 2025年 10/4 - 2026年 3/21
受講回数 24回
受講料 27,600円
開催日（曜日） 毎週土曜日
時間帯 18:30 - 20:00
受講期間 2025年 10/4 - 2026年 3/21
受講回数 24回
受講料 27,600円