講座詳細
運動・健康
ムリなく貯筋 いきいき体操
講師について
- 竹井 佐輝子
- 健康運動指導士
各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に１度、簡単な形態測定（体脂肪率、等）を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。（希望者のみ）
受講者の声
・いつも盛りだくさんの内容で満足しています。竹井先生の人間性もすばらしい
・竹井先生がすごくいいのでずっと続けたいです
・先生が良いです
・水曜日の午前にもいきいき体操（竹井先生）を作って欲しいです
持ち物
運動のできる服装・タオル・上履き用のジョギングシューズ
講座日程
| 開催日（曜日） | 毎週月曜日 |
|---|---|
| 時間帯 | 10:30 - 12:00 |
| 受講期間 | 2025年 10/6 - 2026年 3/23 |
| 受講回数 | 19回 |
| 受講料 | 22,100円 |
誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。
有酸素運動でウォーミングUPの後、筋肉量を増やすエクササイズを中心に行うクラスです。