ムリなく貯筋いきいき体操

運動・健康

誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。

有酸素運動でウォーミングUPの後、筋肉量を増やすエクササイズを中心に行うクラスです。

★いきいき体操シリーズ講座です！気になる方はまずはご見学をどうぞ♪

(月)10：30～12：00　ムリなく貯筋　いきいき体操

(火)(金)10：30～12：00　のばしてスッキリ　いきいき体操

(木)10：30～12：00　楽しく踊って　いきいき体操

(木)13：00～14：30　イスに座って　いきいき体操

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に１度、簡単な形態測定（体脂肪率、等）を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。（希望者のみ）

・いつも盛りだくさんの内容で満足しています。竹井先生の人間性もすばらしい
・竹井先生がすごくいいのでずっと続けたいです
・先生が良いです
・水曜日の午前にもいきいき体操（竹井先生）を作って欲しいです

運動のできる服装・タオル・上履き用のジョギングシューズ

宮日カルチャーセンター