楽しく踊っていきいき体操

運動・健康

誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。

有酸素運動で気持ちよく身体をほぐした後、ゆっくりとストレッチを中心に行うクラスです。

★いきいき体操シリーズ講座です！気になる方はまずはご見学をどうぞ♪

(月)10：30～12：00　ムリなく貯筋　いきいき体操

(火)(金)10：30～12：00　のばしてスッキリ　いきいき体操

(木)10：30～12：00　楽しく踊って　いきいき体操

(木)13：00～14：30　イスに座って　いきいき体操

各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に１度、簡単な形態測定（体脂肪率、等）を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。（希望者のみ）

・体操をはじめて、骨密度が増えました。また、腹筋運動が出来るようにもなり嬉しいです。血圧が下がり、気持ちよく汗をかきながらストレス発散しています。
・竹井先生のおかげで楽しいです
・楽しく受講しています。

運動のできる服装・タオル・上履き用のジョギングシューズ

宮日カルチャーセンター