講座詳細

運動・健康

のばしてスッキリ いきいき体操

誰もが楽しめるリズム体操や、腰痛・肩こり体操、筋力アップ体操等、中高年の方のための運動プログラムです。

有酸素運動を中心に楽しみながら脂肪燃焼、体力UPを目的としたクラスです。

 

★いきいき体操シリーズ講座です！気になる方はまずはご見学をどうぞ♪

(月)10：30～12：00　ムリなく貯筋　いきいき体操

(火)(金)10：30～12：00　のばしてスッキリ　いきいき体操

(木)10：30～12：00　楽しく踊って　いきいき体操

(木)13：00～14：30　イスに座って　いきいき体操

講師について

竹井 佐輝子
健康運動指導士
各講座とも無理なく楽しく運動効果を上げていきます。メタボリックシンドロームの予防や、解消にも役立ちます。月に１度、簡単な形態測定（体脂肪率、等）を行うこともでき、効果が目に見えてわかります。（希望者のみ）

受講者の声

・とても楽しくしています
・先生も可愛らしく解りやすくやさしくてとても感じがいいです
・とても良好、すばらしい先生です
・少人数ではありますが先生の好指導に加えて参加者の雰囲気もよく楽しく毎週を過ごしています
・丁度よいぐらいの運動量です
・是非、現在の講座をＭiccで続けて頂きたいと思います
・良いと思う
・毎回楽しく体を動かせてしあわせです
・いつも楽しく受講させてもらっています
・最高に良いです　私の生きがいです
・自分の体にとっても良いです
・自分のペースでやれるのがいいと思っています
・先生に恵まれて楽しくやらせてもらっています
・楽しく受講しています
・いつまでも続きますように！

持ち物

運動のできる服装・タオル・上履き用のジョギングシューズ

講座日程

開催日（曜日） 毎週火曜日
時間帯 10:30 - 12:00
受講期間 2026年 10/6 - 2027年 3/23
受講回数 22回
受講料 25,400円
開催日（曜日） 毎週金曜日
時間帯 10:30 - 12:00
受講期間 2026年 10/2 - 2027年 3/19
受講回数 24回
受講料 27,600円